The Glossy Girls » ¡Dormir poco engorda!

7 noviembre 2012

¡Dormir poco engorda!

En alguna ocasión os he hablado de lo relacionado que está el sueño con la belleza. Cada vez que entrevistamos a un dermatólogo, nos insiste en la necesidad que tiene la piel de dormir un mínimo de ocho horas diarias para realizar todas sus funciones.
Además el último estudio realizado por la Sociedad Española de Neurología, apunta que el 40 % de la población no duerme suficiente y que éste déficit de descanso hace que el cuerpo genere una hormona llamada ghrelina, que aumenta el hambre. Es decir, ¡dormir poco engorda!

Para que saquéis horas de sueño extra o, por lo menos aprovechéis más las que estáis en posición horizontal, no os puedo dar ningún truco que no conozcáis (no tomar cafeína a partir de las 18:00 h, utilizar perfumes de sábanas con esencias relajantes, no hacer cenas copiosas, evitar el alcohol, que la temperatura del cuarto sea baja, etc…). Pero lo que sí que puedo compartir con vosotras es un kit de sueño para que hagáis vuestras noches más agradables:

¿Alguna otra recomendación para dormir mejor?
Paola


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17 Comentarios

  • 1. Eva - TU IMAGEN  |  7 noviembre 2012 - 10:20

    Yo utilizo un spray de RITUALS que es super relajante. Lo echas en el pijama, la almohada o las sábanas y huele super bien!

    Besos desde

    http://www.tuimagenvalemasquemilpalabras.com

  • 2. Las Carolas  |  7 noviembre 2012 - 10:28

    MAravilloso post… yo hoy más que nunca lo agradezco porque voy perdiendo horas de sueño cada día… y se nota en el cuerpo y cara!
    Hoy en el blog mi look tv!
    http://singleladiesbilbao.blogspot.com

  • 3. knockingonfashionsdoor  |  7 noviembre 2012 - 10:32

    Pues tenéis razón en todos los consejos…ahora, a lo mejor esa bata sueño, lo que se dice sueño, a lo mejor no inspira…ja…ja…!! Mi blog cumple un mes y lo celebro con un sorteo..Animáos y participad!!

  • 4. 3chictogo  |  7 noviembre 2012 - 11:19

    Si es que no hay nada mejor que dormir! La bata nos ha parecido preciosa.
    Un bs
    Hoy en la sección Deco hablamos de Maison Artist y el estilo nórdico:
    http://3chictogo.blogspot.com.es/2012/11/maison-artist.html

  • 5. parafashionyo  |  7 noviembre 2012 - 11:35

    Si ya sabía yo que algo tan placentero tenía que ser bueno a la fuerza jajajja

    http://www.parafashionyo.com

  • 6. Amparo  |  7 noviembre 2012 - 12:41

    Un motivo más para no quitarnos horas de sueño. Saludos, Amparo http://fanofstylebyamparo.blogspot.com.es/

  • 7. María  |  7 noviembre 2012 - 12:41

    Desde luego que bien sienta dormir bien! Para coger bien el sueño lo ideal es meterse en la cama un poco antes y leer un poco antes de apagar la luz, así te relajas y concilias mejor el sueño.

  • 8. Zaira López  |  7 noviembre 2012 - 14:11

    La belleza empieza desde el interior, es fundamental el descanso, me encanta este post felicidades!!!
    Si quereis ver consejos de moda y belleza http://www.zairalopez.com

  • 9. CRAVIBG FOR BARNEYS  |  7 noviembre 2012 - 14:53

    Yo duermo bien poco… Pero no me engorda, gracias a Dios!

    Sorteo de un bolso en http://cravingforbarneys.com

  • 10. isa  |  7 noviembre 2012 - 17:09

    Una almohada que huela bien… un colchón cómodo… un buen libro… y sentirte bien! sin duda esto ayuda muchísimo. un beso.

  • 11. VOGUECITA  |  7 noviembre 2012 - 17:58

    Totalmente de acuerdo, es necesario dormir bien!
    VOGUECITA
    http://voguecita.blogspot.com

  • 12. Elise  |  7 noviembre 2012 - 18:44

    con lo del sueño para mi seria lo mas importante pues para mi es un sufrimiento

  • 13. Verónica - Joyería Online  |  7 noviembre 2012 - 19:52

    En serio?? Pues mal vamos entonces 🙁
    A mí no me da la vida para hacer todas mis tareas en las 24h del día y así me pasa… que duermo casi nada.
    Tendré que replantearme descansar un pelín más.
    Bss desde http://www.elrincondemisalhajas.com

  • 14. Mary F.  |  7 noviembre 2012 - 20:10

    Me ha encantado el post, además, soy fan de dormir bien. Besos!

    maryfernandezparra.com

  • 15. Ana Cristina Martínez  |  7 noviembre 2012 - 23:37

    Pues genial,y yo pensando que a lo mejor dormía demasiado,pero si viene tan bien pues a seguir y más feliz todavía!!!

    http://www.ineedhangers.blogspot.com

  • 16. ioan,diseñowebmonegros  |  8 noviembre 2012 - 00:26

    y yo que me pensaba que era por comer mucho?Vereis es que tengo dias en los que duermo hasta 10 horas

  • 17. María  |  8 noviembre 2012 - 00:48

    Madre mía!!! No puedo creerlo….por fin tengo excusa para dormir muuuuchoo!!! Jajaja parece mentira que esto pueda ser así…además de dieta y ejercicio a dormir mucho chicas!! 😉

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