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25 noviembre 2014

1 ENTRENAMIENTO: Para estar bella hay que ver las estrellas

¡Buenos días!

El otro día me comentó una amiga una frase que le dice el monitor de su gimnasio, que me hizo mucha gracia «para estar bella hay que ver las estrellas».

Yo creo que esto se lo han tomado al pié de la letra los ángeles de Victoria’s Secret, porque con el desfile a la vuelta de la esquina, sus cuentas de instagram estan plagadas de imágenes que reflejan las durísimas sesiones de gym que hacen para conseguir esos tipazos, y en la mayoría de los comentarios incluyen el hashtag #NoPainNoGain.

Una cosa está clara, si hasta hace nada el running era lo máximo, parece que el boxeo no se quiere quedar atrás y cada vez son más las mujeres que se animan con este deporte que hasta ahora era considerado de chicos. Aquí tiene mucho que decir Michael Olajide, un personal trainning que en las redes sociales es conocido como @elcuerpodepapi, que entrena a la mayoría de las modelos que participan en el famoso desfile de ropa interior.

Adriana Lima después de una sesión de boxeo

Adriana Lima después de una sesión de boxeo

Os dejo algunas imágenes (aunque si entráis en sus cuentas de instagram también podréis vídeos de los ejercicios):

Constance Jablonski en el centro que tiene en NY Michael Olajide

Constance Jablonski en el centro que tiene en NY Michael Olajide

Kelly Gale estirando después de un entrenamiento con Michael Olajide

Kelly Gale estirando después de un entrenamiento con Michael Olajide

Pantallazo del vídeo de Adriana LIma entrenando

Pantallazo del vídeo de Adriana LIma entrenando

¿Por qué boxeo?

1-Porque tonifica los brazos, una de las partes más difíciles del cuerpo a la hora de definir. Este ejercicio es perfecto para evitar la temida ‘cortina veneciana’= cuando justo debajo del biceps la fuerza de la gravedad hace de las suyas y al utilizar el salero o saludar enérgicamente levantando un poco el brazo, esa piel… Se tambalea!!

2- Porque mejora la coordinación.

3- Porque fortalece las piernas y al abdomen sin que aumente demasiado la masa muscular.

4- Porque en una sesión potente puedes llegar a quemar 900 kcal en una hora.

5- Porque mejora la agilidad.

6- Porque ayuda a descargar adrenalina y es buenísimo para acabar con el estrés.

7- Porque los resultados se pueden apreciar relativamente pronto si eres constante y esto mejora la autoestima.

¿Qué os parece, os animáis? Yo creo que lo voy a intentar!

Besos,

Blanca Twitter: @BlancaGlzRufino Instagram: @BlancaGlezRufino


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8 Comentarios

  • 1. Carla  |  25 noviembre 2014 - 09:51

    Woooow, qué tipazos!! Yo no sabía que el boxeo era un deporte tan completo! Igual me lo planteo como propósito para el 2015! Gracias por tus post, siempre me encantan!

  • 2. Rocio  |  25 noviembre 2014 - 09:52

    Yo empecé a practicarlo hace un par de semanas para intentar recuperarme del parto, que había cogido bastantes kilos y os digo que es un deporte purísimo, pero como ves los avances te motiva mucho! YO me encuentro mucho más agil que hace tres meses!!

  • 3. Rocio  |  25 noviembre 2014 - 09:53

    POr cierto, acojonante los tipazos de estas tías!!

  • 4. Mes  |  25 noviembre 2014 - 12:10

    A boxear se ha dicho!

  • 5. Paula  |  25 noviembre 2014 - 12:15

    Me ha hecho gracia la “cortina veneciana”. Mi hermano me lo llama “momento murciélago”.

  • 6. Raquel  |  25 noviembre 2014 - 12:45

    Lo cierto es que yo siempre he asociado el boxeo a la violencia, pero en el gimnasio he descubierto variantes de boxeo adaptadas a clases colectivas en las que ejercitas todo el cuerpo.Todo un descubrimiento.

    http://seratendencia.blogspot.com.es/

  • 7. Reflejos de Moda  |  25 noviembre 2014 - 17:55

    No te pierdas nuestro nuevo post!!!! http://reflejosdemoda.com/alhambra-1925-arte-por-descubir/

  • 8. El Vestidor de Lena  |  25 noviembre 2014 - 18:05

    No sabía que el boxeo era tan completo… Habrá que probar!! jeje.

    Novedades en ropa y complementos en http://www.elvestidordelena.es

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