The Glossy Girls » Reirse adelgaza

16 diciembre 2014

Reirse adelgaza

¡Buenos días!

Con las navidades a la vuelta de la esquina el miedo a los kilos de más nos persigue, por lo menos a mi!

risas

Ya me sé todos los trucos para intentar mantener el tipo en comidas y cenas:

-Comer 5 veces al día para no llegar hambrienta al almuerzo o a la cena (esto deberíamos hacerlo todos los días del año)

-Optar por proteínas en vez de hidratos de carbono.

-Huir de las salsas.

-Si hay turrones elegir los de chocolate negro.

-Pasear y hacer ejercicio en general.

-No dejar la comida delante nuestra después de comer (para no tener la tentación de seguir picoteando).

-No abusar del alcohol…

Bueno, lo que nos sabemos tod@s!

Pero me ha sorprendido el consejo por tener toda la razón y por original, de la Dra. Maribel Lopera, nutricionista.

¿Su tip? Reirnos, que es lo que más adelgaza. ¿El motivo? Aumenta las endorfinas mentales, la serotonina y la dopamina a costa del consumo de las grasas saturadas que solemos consumir en estas comidas y cenas. El organismo las utiliza de forma correcta para producir bienestar mental, empatía, «una especie de efecto positivo antidepresivo», y la otra parte de las grasas se utilizara para el ejercicio (fundamental no abandonarlo en vacaciones), y para protegerse del frío, subiendo la temperatura corporal.

¿Conclusión? Además de aumentar nuestro estado de ánimo, la risa lucha contra la ansiedad y el malestar general! Así que pasadlo fenomenal, comed lo que os apetezca pero con moderación, haced un poco de ejercicio  y no olvidéis reir mucho!

Besos,

Blanca Twitter: @BlancaGlzRufino Instagram: @BlancaGlezRufino

 


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7 Comentarios

  • 1. Aran  |  16 diciembre 2014 - 12:47

    Curioso… si fuera tan efectivo para adelgazar yo misma estaría como una sirena…jajaja… y nada de eso
    Creo que ya no saben que “sacar”…

  • 2. Inés  |  16 diciembre 2014 - 14:38

    A reír se ha dicho..

  • 3. In a trendy town  |  16 diciembre 2014 - 16:54

    Todo consejo es bueno porque al final hay cosas que se olvidan y nos dejamos llevar por las deliciosas comidas típicas navideñas!
    Hoy podéis ver nuestra wishlist!

    http://inatrendytown.blogspot.com.es

  • 4. Pedacitos del Norte  |  16 diciembre 2014 - 19:13

    Hoy os cuento cómo conseguir los zapatos de tu sueños!

    http://www.pedacitosdelnorte.com/

  • 5. Rocío  |  17 diciembre 2014 - 08:13

    jajaja!!! a reirse tocan!!! yo espero pasarlo fenomenal y tener muchas posibilidades de adelgazar!!! 😉 kisses

  • 6. María  |  17 diciembre 2014 - 08:16

    uf, ya quisiera yo poder cumplir esas premisas estas Navidades… me pierden los mantecados

  • 7. alejandra  |  28 diciembre 2014 - 12:12

    Cuando empezamos a reirnos mi madre y yo , no paramos!!! QUE OS RIAIS MUCHO EN EL 2015

    http://www.nosequeponerme.weebly.com

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