The Glossy Girls » Quemar calorías jugando

22 mayo 2015

Quemar calorías jugando

¡Hola!

La semana pasada una compañera de la redacción dudaba si comprarle a sus hijos una cama elástica o no (llevan pidiéndosela cumpleaños y cumpleaños seguidos). Dijo que le parecía un trasto horrible y que, como el niño se cansase de ella no sabía que iba a hacer con algo tan grande. Así que le propusimos una opción muy original: utilízala tú también para tonificarte, que como vimos en la cuenta de Instagram de @sukiwaterhouse es uno de sus trucos para estar en forma.
Captura-de-pantalla-2015-04-16-a-la(s)-12.01Le pareció una idea estupenda, así que a los niños les cayó la cama elástica y todas nuestras compis que tienen una en casa, se han propuesto hacer esta rutina de ejercicios que nos ha creado Jump’in Spain, una empresa que comercializa camas elásticas.
waouuh07Antes de contaros en qué consisten los ejercicios vamos a hacer una recomendación muy importante. Los saltos en camas elásticas son sólo aptos para mujeres que tienen en suelo pélvico muy fortalecido y que han sido madres hace más de un año.

Si, además de tener una cama elástica en casa, tenéis un suelo pélvico tonificado tomad nota de esta sencilla rutina:

Calentamiento

  • Saltos con los pies juntos (2 min.)
  • Saltos con las piernas abiertas (2 min.)
  • Saltos abriendo y cerrando piernas

Ejercicio 1: Mover las piernas hacia adelante y hacia atrás flexionado los brazos al nivel de los codos (3 min.).

Ejercicio 2: Abrir y cerrar las piernas bajando y subiendo los brazos arqueándolos por encima de la cabeza (3 min.).

Ejercicio 3: Hacer abdominales encima de la colchoneta (3 min.).

Ejercicio 4: Saltar levantando las rodillas a la altura de las caderas (si además coges una pesa en cada mano, tonificarás los brazos) (3. min).

Os dejamos la prueba de que nosotras, cumplimos el reto de esta semana:

carreraOK

Haciendo el ejercicio 1

rodillasOK

Realizando el ejercicio 4

saltoOK

Ejecutando el número 3

¿Quién va a pedir prestada la cama elástica a sus hijos esta misma tarde?
Blanca & Paola

Llevamos total look de Oysho.
Fotos: Patricia Gallego.


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3 Comentarios

  • 1. El Vestidor de Lena  |  22 mayo 2015 - 12:07

    Qué guay!!! Es una pasada!!! Quiero unaa!! jijiji

    No te pierdas http://www.elvestidordelena.es, realizamos capazos customizados, collares hand made, y mucho más!!! Pásate ya por http://www.elvestidordelena.es

  • 2. La Travelera  |  22 mayo 2015 - 21:24

    Me encanta! A parte de hacer ejercicio, es divertidisimo

    Si se cansan de ella se puede vender facilmente en las web de segunda mano, solo que una gran parte del jardin se queda seca y necesitas reponer el cesped pero vamos, sin mas.

    http://www.travelera.es

  • 3. chio  |  25 mayo 2015 - 00:31

    son muy grandes para un jardín pequeño deberían de haber acorde a las necesidades de cada persona

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