The Glossy Girls » Adictas al aguacate

12 junio 2015

Adictas al aguacate

¡Buenos días!

Hoy queremos dedicar nuestro post del viernes a un súper alimento: el aguacate. Os confesamos que últimamente estamos bastante ‘enganchadas’ a él. Normalmente no solíamos consumirlo porque tiene bastante grasa pero hemos aprendido a distinguir entre grasas buenas y malas y tenemos una buena noticia: el aguacate está en el primer grupo.

Paola lo suele tomar en ensaladas. Su preferida tiene base de quinoa y espinacas y le añade queso feta, aguacate y tomate cherry.

Blanca lo toma en el desayuno sobre pan integral con un poco de tomate y una loncha de pavo.

aguacate

Os contamos un poco los beneficios de este alimento:

-Es muy útil para controlar la ansiedad y, al tener mucha fibra, también disminuye la sensación de hambre.

-Es alto en potasio, ideal para prevenir los calambres.

-Contrarresta la retención de líquidos, muy importante sobre todo en esta época del año.

-Ayuda a bajar los niveles de insulina en sangre.

-Tiene mucha vitamina E y magnesio.

¿Nuestra recomendación? Que lo incluyáis en una de vuestras primeras comidas del día (desayuno, snack de por la mañana o comida).

¿Os animáis?

Que tengáis muy buen fin de semana.

Blanca & Paola


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3 Comentarios

  • 1. Areaestudiantis  |  12 junio 2015 - 09:05

    Me encanta el aguacate!! En ensalada, con tostada, en guacamole… Buen finde!!

    http://areaestudiantis.com

  • 2. Makeupdecor  |  12 junio 2015 - 18:37

    Me chifla el aguacate! Recuerdo cuando hace años lo comía y todo el mundo me decía que engordaba muchísimo y yo feliz porque como más me gusta es con azucar rico rico

  • 3. YASMINA MARTINEZ LOPEZ  |  12 junio 2015 - 22:44

    http://shineandvolume.blogspot.com.es/

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