The Glossy Girls

10 enero 2018

7 Trucos a la hora de comer

¡Buenos días!

Después de los excesos navideños hay que volver a la rutina y eso muchas veces (a mi siempre) cuesta.

Al leer estos trucos para no pasar hambre me ha parecido interesante compartirlos con vosotros. Algunos como veréis son muy típicos pero no está mal recordarlos:

*Comer en platos pequeños y con cubiertos de postre: de esta forma ‘engañas’ al cerebro porque puedes llenar el plato y en realidad, al ser pequeño, no comes demasiada cantidad y, por otro lado, utilizando cubiertos más pequeños tardas más en comer.

La foto es de una de las maravillosas mesas que monta Beatriz Satrústegui con platos pintados a mano por ella y los individuales, que no me pude resistir y ya los tengo en mi poder, son de Societe de la Table (www.societedelatable.com)

 

*Dedicar un mínimo de 20 minutos a la comida y a la cena: es el tiempo que necesita el cuerpo para activar el mensaje de saciedad del cerebro al estómago.

*Masticar 20 veces antes de tragar, así tardas más, la comida llegará bien triturada al estómago y, además, facilitará la digestión.

*Comer alimentos ricos en fibra en todas las comidas: no olvides incluir verduras y hortalizas, la fibra ayuda a saciarnos antes.

*Comer en un ambiente tranquilo: ser consciente del acto de comer y darle la importancia que se merece.

*¿Picoteo? Hay que intentar evitar picar pero si lo haces que sea con algún producto rico en proteínas.

*Para y piensa ¿siempre que tienes hambre lo es realmente o puede que sea aburrimiento?

¡Que tengáis muy buen día!

Besos,

Blanca @BlancaGlezRufino


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2 ComentariosEnviado por: Blanca González Rufino

3 enero 2018

Un gadget para luchar contra el acné

¡Buenos días y feliz año!

¿Qué tal estáis? Espero que muy bien y que hayáis podido descansar y pasarlo bien estas Navidades sin que los excesos hayan pasado factura…

¿Sabíais que hay más de 650 millones de personas en el mundo que tienen acné? El estrés, la mala alimentación, los cambios hormonales y no tener una higiene adecuada son algunas de las causas que pueden provocar su aparición.

El otro día me presentaron un gadget para combatir el acné en casa (con unos resultados fantásticos) y quería compartirlo con vosotros.

Es de la marca Foreo, de la que soy muy fan desde hace mucho tiempo, y se llama ‘Espada’ (149 €).

Este dispositivo trabaja con dos herramientas: luz pulsada led y pulsaciones T-sonic.

La luz pulsada se usa para llegar a las capas más profundas y luchar contra las bacterias que provocan el acné,  esta luz led sólo aparece cuando el gadget está apoyado sobre la piel para evitar que, por error, se apunte a los ojos.

Y las pulsaciones T-Sonic que estimulan la microcirculación y favorecen la renovación y cicatrización de la piel.

¿Qué os parece? Dicen que 3 de cada 4 usuarios nota resultados desde el primer día y la verdad es que yo también lo noté.

¡Se puede usar varias veces al día!

Besos,

Blanca @BlancaGlezRufino


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3 ComentariosEnviado por: Blanca González Rufino

20 diciembre 2017

Looks de fiesta 3.0

¡Buenos días!

El otro día viendo Instagram me encontré con una imagen que me dejó boquiabierta.

¿Habíais visto alguna vez esto?

La artífice es Sofie Peterseen y en su cuenta de IG (@davisonvideo) lo llama ‘Crown Brows’, cejas corona.

¿Te apetece probarlas? Es muy fácil, son unas cejas peinadas hacia arriba en pequeñas agrupaciones y rematadas con cristalitos de Swarovski… En mi opinión es un look solo apto para las más atrevidas, pero no quería dejar de compartirlo.

Para que se queden hacia arriba puedes utilizar un poco de cera de styling capilar, muy poca cantidad, y peinarlas con un cepillo de cejas hacia arriba así la fijación será mayor. Si no tienes un poco de vaselina neutra te puede hacer el apaño, pero la fijación será un poco menor.

¿Os atreveríais? Yo creo que no…

Besos,

Blanca @BlancaGlezRufino


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2 ComentariosEnviado por: Blanca González Rufino

18 diciembre 2017

Un chupito energizante

Buenos días,

La semana pasada probé los beneficios de un ingrediente que está muy de moda: la cúrcuma. Una especie originaria de India que tradicionalmente se ha utilizado en la medicinia ayurvédica para mejorar el estado de la salud y que ahora se ha convertido en un ingrediente estrella en smoothies y zumos detox por su valor antioxidante y antiinflamatorio.

Hay gente que la utiliza para cocinar, pero yo lo intenté una vez y el resultado de mi pollo con cúrcuma fue un auténtico desastre. Así que esta vez lo he hecho con el pack de siete minishots de Dietox  (35 €). El sabor ha sido lo que menos me ha gustado, porque es un poco picante pero lo que me parece alucinante es la cantidad de propiedades que tiene.

Es anticancerígeno, antidepresivo, actúa como tónico estomacal para mejorar las digestiones, quema grasa, reduce el colesterol y es inmunoprotector.

¿Quién das más?
Paola
@paolasaezdemontagut


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2 ComentariosEnviado por: Paola Saez de Montagut

18 diciembre 2017

Mi nuevo labial de diario

Buenos días,

¡Le he puesto los cuernos a la barra de labios que llevo utilizando desde tiempos inmemorables! Era de color rosa permanente y me encantaba porque el tono rosa me favorece y porque el hecho de permanecer casi inalterable casi todo el día me parecía comodísimo.

Desde que volví de vacaciones no sé que me pasaba que el color no me quedaba uniforme. Me he estado haciendo varias exfoliaciones de labios y utilizando más cacao de lo que solía, pero aun así el resultado no me acababa de convencer. Así que me puse manos a la obra a buscar un nuevo color.

Primero empecé por los rojos claritos, pero no me convencen para diario porque me parecen demasiado llamativos. Después probé los tonos toffe y nude, que no me acaban de convencer por lo poco que destacan la boca. Así que me fui a la gama de los ciruela y por fin he dado con otra tonalidad que creo que me favorece.

De entre todas las barras que he probado la que más me ha gustado ha sido ‘Kiss Kiss Matte’ en tono ‘Wild Plum’ de Guerlain (38,70 €). De ella destacaría que pese a ser mate no reseca los labios ni se cuartea porque es muy cremosa, dura bastante (por supuesto, no como las permanentes de las que os he hablado antes) y el packaging me parece ideal.

¿Os gusta el color?
Paola
@paolasaezdemontagut


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13 diciembre 2017

Consigue un abdomen perfecto en… ¡La Oficina!

¡Buenos días!

Hoy nada más llegar a la redacción me he encontrado con un mail que me ha encantado con tips de la entrenadora personal Marta Rosado.

El asunto del mail era: «Cómo fortalecer el abdomen mientras estas en la oficina».

La verdad es que no me veo haciendo estas pericias en la redacción pero las quiero compartir porque sí las veo útiles para hacer en casa si no te apetece hacer los típicos ejercicios abdominales. Son estos:

*Junta las piernas, apóyate en la silla, mantén la espalda recta, levanta las rodillas hacia el pecho. Mantén los músculos abdominales en tensión y regresa las piernas a la posición inicial, pero no dejes que toquen el suelo, elevando de nuevo. Puedes apoyarte en el reposa brazos con tus manos para ayudarte. Haz 25 repeticiones.

*Siéntate en el filo de una silla, mantén la espalda recta. Apóyate en la silla con las manos a los lados de tus piernas. Inclina el cuerpo hacia un lado, apoyándote sólo en un glúteo. Junta las piernas y lleva las rodillas hacia el pecho, como en el ejercicio anterior. Regresa a la posición inicial. Repite, inclinándote hacia otro lado. Haz 25 repeticiones para cada lado.

*Siéntate en la silla, mantén la espalda recta, no te apoyes en el respaldo. Coloca las manos detrás de la cabeza.Levanta la rodilla derecha hacia el pecho. Al mismo tiempo, inclina el codo izquierdo hacia ella de tal forma que se toquen.Regresa a la posición inicial. Repite 25 veces.Cambia la rodilla y el codo, haz 25 repeticiones para otro lado.
Alterna el movimiento izquierda derecha 25 veces más.

*Siéntate en la silla y apóyate con las manos en el reposa brazos. Levanta el cuerpo, separando la cadera de la silla y los pies del suelo. Al mismo tiempo, usa tu abdomen para llevar las rodillas hacia el pecho. Mantén la posición durante al menos 15 segundos, luego bájate y descansa. Repite el ejercicio 15 veces.

Igual esto es un poco complicado, pero hay una cosa que sí podéis hacer en la oficina (por lo menos algunas de vosotras) y es sustituir la clásica silla de despacho por una fit ball o pelota de Pilates. Nuestra compañera Reyes que tiene un tipazo y está súper fit la utiliza a diario en la redacción y habla maravillas de ella:

*Te obliga a tener la espalda recta.

*Te impide cruzar las piernas que, como sabéis, es malísimo para la circulación.

*Fortalece la faja abdominal y la espalda al obligarte a estar en equilibrio.

Ella me comentó que los primeros días tuvo bastantes agujetas y que la incorporó a su mesa poco a poco. El primer día una hora, el segundo un poquito más… Hasta hoy que ya es su silla oficial.

Y vosotras ¿podríais tener una fit ball como silla en vuestro trabajo?

Besos,

Blanca @BlancaGlezRufino


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11 diciembre 2017

Crisis capilar

Buenos días,

Llevo un par de meses con una crisis capilar bastante incómoda: sólo me dura el pelo perfectamente limpio y con volumen un día. Me lo lavo, paso toda la jornada sin tocármelo mucho pero cuando me despierto a la mañana siguiente tengo la melena totalmente pegada, sin movimiento y hasta la noto sin brillo.

He cambiado de champú dos veces y el problema persiste, así que llamé a Claudia di Paolo (tel. 915 78 26 61), que tiene un spa capilar absolutamente maravilloso y me recomendó hacerme una exfoliación capilar a la semana. Me habló del ‘Scrub Lavant Purifiant au Sel Marin’ de Christophe Robin (38 €), que está hecho a base de sal y pensado para eliminar todas las impurezas, restos de champú, polución y polvo del cuero cabelludo.

Así que empecé a utilizarlo de la siguiente manera: una vez a la semana, en vez de utilizar champú y suavizante, me lavo el pelo con este scrub. Es un poco más complicado de utilizar que el champú porque hay que frotarlo muy bien para que penetre en el cuero cabelludo y lo limpie en profundidad. Además el pelo no queda tan sedoso como cuando utilizas suavizante, pero como sólo es un día a la semana se hace llevadero. Al desenredarlo también se nota que no has utilizado acondicionador, pero cuando te lo secas el resultado es el mismo.

Llevo repitiendo este gesto tres semanas y la verdad es que, aunque sólo me dura limpio dos días, ya no me levanto con el pelo tan “lamido”.

Animaros a hacerlo porque es un paso muy sencillo con resultados increíbles
Paola
@paolasaezdemontagut


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2 ComentariosEnviado por: Paola Saez de Montagut

29 noviembre 2017

Mirando con lupa (beauty) a Meghan Markle

¡Buenos días!

¿Qué tal estáis? Espero que fenomenal.

Antes de ayer las redes sociales se revolucionaron con el anuncio de boda del príncipe Harry y la actriz Meghan Markle. Aprovechando este revuelo quería hablar de algo a lo que la mayoría no prestamos mucha atención y que debería cambiar: mimar más nuestras manos.

¿Sabéis que las manos, el escote y el cuello son las zonas de nuestro cuerpo que más delatan nuestra edad? Bueno, nuestra edad y nuestra (falta de) constancia con los cuidados ‘beauty’…

Al ver que Meghan tiene pequitas en las manos me pareció buena idea hablar de la importancia de utilizar A DIARIO y TODOS LOS DÍAS un spf alto tanto en la cara como en las manos.

Como ya sabéis la protección solar es fundamental para evitar el envejecimiento prematuro así que utilizar una crema de manos que tenga spf puede ser una fantástica idea.

Además, acostumbrarte a tener un bote en la mesita de noche para ponértela antes de dormir es una buena costumbre.

Por cierto, me encantaba la manicura súper discreta y corta, ¿a vosotras?

Besos,

Blanca @BlancaGlezRufino

 


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3 ComentariosEnviado por: Blanca González Rufino

27 noviembre 2017

La eterna juventud

Buenos días,

Hoy hemos invitado a una buena amiga, Lola Herrera, a escribir sobre su experiencia personal con una de las máquinas medico estéticas que más fuerte están pegando en el mundo beauty. Se trata de LPG, un dispositivo para uso facial y corporal que, como leeréis más adelante es un auténtico boom en cuanto a rejuvenecimiento y remodelación corporal.

 

Hace más de 500 años, un navegante y explorador español, Juan Ponce de León, intentó buscar la fuente de la eterna juventud durante sus viajes en tierras del nuevo mundo. Escuchó a los nativos de la zona hablar de la existencia de un manantial que usaban los indios que transformaba a los viejos en jóvenes.  No hay constancia de que encontrara tal hallazgo. Muchas historias se han escrito desde entonces sobre la fuente o el elixir de la eterna juventud para quienes ven en el paso del tiempo a un enemigo más que a un aliado. Pero hoy les puedo asegurar que aquella leyenda se ha transformado en una realidad.

Gracias a los avances de la ciencia, la eterna juventud es una posibilidad al alcance de nuestras manos, un sueño hecho realidad. Muchas veces nos preguntamos, entre tantos tratamientos que existen, ¿cuál es el mejor?, ¿qué es lo que realmente necesitamos?, ¿podré permitírmelo?, ¿será doloroso?…

Lo primero que hice fue documentarme sobre los diferentes tipos de tratamientos en rejuvenecimiento corporal y facial existentes en el mercado y fue cuando descubrí la técnica L.P.G. o endermologie para aplicaciones estéticas. Quedé impresionada por este nuevo tratamiento que activa la producción de colágeno y elastina, haciendo que la piel se vuelva más firme y tonificada. Averigüé que el tratamiento con L.P.G. facilita la liberación de la grasa, lipólisis y, sobre todo, permite reducirla justo donde se desea, con las consiguientes mejoras en la circulación sanguínea y linfática, lo que favorece la eliminación de los desechos metabólicos. El tratamiento, aseguraba otra de mis fuentes de documentación, se realiza en varias sesiones, normalmente son de 12 a 15, con una duración de 35 a 40 minutos cada una. Las sesiones suelen ser dos por semana y, una vez acabado el tratamiento, se recomienda una sesión mensual de mantenimiento.

Para solucionar todas estas dudas me puse en contacto con el Grupo de Dermatología del Dr. Jaén, uno de los mejores dermatólogos del mundo. Mis temores desaparecieron y decidí dar un paso adelante para probar este tratamiento. Me sentía como Ponce de León cuando puso rumbo a la isla de Bímini, en el Caribe, la que sería rebautizada años más tarde como Florida, donde supuestamente estaba la fuente de la eterna juventud.

Tras este déjà vu, pedí consulta a la Doctora Belén Alonso, especialista de la Unidad de Salud y Modelado Corporal de la Clínica. Ya había decido dar el paso, no había marcha atrás. La doctora, muy amable, me explicó esta técnica revolucionaria, no invasiva, que utiliza un aparato que, mediante la estimulación mecánica, consigue aumentar la formación de colágeno y elastina. Además, también remodela, elimina líquidos y grasas, disminuyendo la hinchazón en abdomen y piernas. Las palabras de la doctora no tienen nada que ver con lo que lees y consultas por internet. La confianza que emanaban sus palabras era absoluta y todas mis dudas se evaporaron.

Mi primera sesión:

Antes de comenzar la sesión, me quedé alucinada con la máquina L.P.G. Parecía sacada de la saga de Star Trek. Un aparato como los que utiliza el doctor McCoy para diagnosticar y curar a cualquier paciente con solo acercarlo a su cuerpo. Me tumbé en la camilla relajada y tranquila. La técnico que comenzó a utilizar semejante aparato, Carmen Juan,  me pasó el rodillo por la cara, el cuello y el escote. La sensación fue tan agradable que los párpados casi cayeron por su propio peso y estuve a punto de quedarme dormida. Los resultados tras una sola sesión fueron impresionantes. Mi cara estaba tersa, iluminada, mi óvalo definido y mi piel, nueva.

Mi experiencia y resultados con el tratamiento facial fueron tan impresionantes que pasé a probar el L.P.G. corporal. Cristina Charro, técnico encargada de realizar los tratamientos, me ofreció un mono muy finito para preservar la piel. El mejor momento para evaluar la situación fue al día siguiente, después de la sesión. Resultado del primer día: agradable, pero con alguna pequeña molestia donde hay acúmulos de grasa. El segundo día, mucho mejor.  El tercer día, el tratamiento se vuelve muy agradable, los acúmulos de grasa han desaparecido, mi cuerpo está modelado y firme y la piel luminosa e hidratada.

Es muy importante, para obtener tan buenos resultados, que la técnico de estética sea una persona muy competente en el manejo del L.P.G. Sin lugar a dudas, Ponce de León hubiera bautizado el L.P.G. como la fuente de la juventud del siglo XXI para la piel.

Lola Herrera


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22 noviembre 2017

Una de las mejores cremas antiedad está al alcance de todas

¡Buenos días!

¿Qué tal lleváis la semana? Espero que muy bien, ya con el puente de diciembre a la vuelta de la esquina todo se ve mucho mejor, ¿no?

Hoy quiero hablaros de una crema que es BUENÍSIMA. Es perfecta para:

*Mejorar la textura de la piel cuando has tenido acné.

*Frenar el envejecimiento prematuro de la piel.

*Borrar pequeñas arrugas.

*Tratar las manchas provocadas por el sol.

Backstage de Dior otoño invierno 2017-18

El otro día fui a la consulta de mi dermatóloga y me cambió la rutina que llevaba hasta ese momento. Me recomendó esta crema fantástica de la que os quería hablar. Es la que utiliza ella desde hace muchísimos años y no os podéis imaginar la piel que tiene… ¡Maravillosa! Se llama Retirides al 0,025%. Las hay con porcentajes más altos pero es conveniente empezar por esta cantidad para que la piel se vaya acostumbrado y más aún si tienes la piel sensible como es mi caso. El título del post es «al alcance de todas» porque el precio ronda los 15 €.

Las pautas que me dio son muy sencillas:

*Aplicar una capa muy fina por toda la cara evitando la zona del contorno de ojos.

*Utilizarla una noche sí dos no durante dos semanas y, luego, en días alternos para acabar utilizándola cada noche. El motivo de hacerlo poco a poco es que esta crema puede (casi siempre) descamar ligeramente la piel, por lo que es bueno que se vaya acostumbrando.

A mi por el momento sólo se me ha enrojecido un poco pero me ha dicho que en 4 semanas esas sensaciones un poco incómodas desaparecen. Si la tolero bien la próxima será con un porcentaje del 0,05%, pero despacito y buena letra.

Es fundamental proteger muy bien la piel del sol con SPF 50 e hidratarla bien siempre, pero más aún cuando se está utilizando esta crema.

Os recomiendo visitar mínimo una vez al año a vuestro dermatólogo, consultarle todas vuestras dudas y preguntarle las cosas que os preocupen porque muchas veces la solución está al lado y no la vemos. Por cierto, recordad que hay que revisar los lunares.

Besos,

Blanca @BlancaGlezRufino

 

 


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12 ComentariosEnviado por: Blanca González Rufino

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