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7 abril 2015

S.O.S Inundación (10 tips para evitar la retención de líquidos)

¡Buenos días!

¿Qué tal lo habéis pasado en Semana Santa? Espero que fenomenal y que hayáis tenido suerte con el tiempo.

El otro día me acordé de una foto que fue trending topic el año pasado de los pies de Kim Kardashian absolutamente hinchados durante su embarazo

kim-kardashian2

Y esta otra que con sólo verla ya me duele…

kim-kardashian

¿Sabéis que este problema puede empeorar la calidad de la piel y hacer que parezca que tenemos celulitis?

Hoy quiero compartir con vosotras algunos tips para evitar la retención de líquidos.

Bebe mucha agua. Cuanto menos bebas más retendrás, intenta llegar al 1,5 – 2 litros diarios.

Pon las piernas en alto cada vez que puedas. Esto mejora el retorno venoso.

piernasarriba

Termina las duchas con agua fría empezando por los tobillos hasta llegar al ombligo. Activa la circulación y alivia la sensación de pesadez.

Utiliza cepillos corporales, además de eliminar las células muertas, ayudan muchísimo a activar la circulación.

Usa geles de efecto frío, la sensación de mejora es inmediata.

Evita llevar pantalones muy apretados y, aunque se lleven muchísimo, si tienes este problema evita las sandalias atadas al tobillo.

retencion

Si pasas mucho tiempo sentada frente al ordenador, levántate cada hora y media aproximadamente. Puedes caminar hasta el cuarto de baño y volver.

Otra recomendación para las que trabajamos sentadas es poner los pies sobre una caja o taburete (de un palmo de alto aprox) y no tener nunca las rodillas totalmente flexionadas.

Mientras el calor no apriete, las medias de compresión ‘aprietan’ lo necesario para mejorar mucho la circulación.

10º Toma entre horas tés e infusiones especialmente indicadas para evitar la retención.

Besos,

Blanca Twitter: @BlancaGlzRufino Instagram: @BlancaGlezRufino

 


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13 Comentarios

  • 1. Areaestudiantis  |  7 abril 2015 - 09:17

    Muy buenos consejos. Tengo que buscarme un cepillo corporal.

    http://areaestudiantis.com

  • 2. Inés  |  7 abril 2015 - 12:36

    Apuntadisimo todo.

  • 3. Latravelera  |  7 abril 2015 - 21:14

    Muy interesante gracias por los consejos!

    http://latravelera.blogspot.com

  • 4. Comproenfarmacia.com  |  8 abril 2015 - 08:25

    Nos ha gustado mucho el post. Gracias por los consejos!!

  • 5. graciela avilesr  |  8 abril 2015 - 13:40

    Es importante saber estos comsejos mps auudan bastante
    gracias

  • 6. Prepsterpro  |  8 abril 2015 - 23:21

    https://PREPSTERPRO.COM

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  • 7. Paty  |  9 abril 2015 - 05:56

    Hola, se te olvidó un mandamiento y es el mas importante….NO ABUSAR DE LA SAL.

  • 8. Girl yee  |  12 abril 2015 - 16:12

    Ni que hubieras descubierto america querida…

  • 9. Sandra  |  12 abril 2015 - 18:15

    Mi dr. me dijo que la retención se debia al peso del utero, todas esas recomendaciomes pueden ayudar claro, pero no evitar, ya que es un problema de mecanismo de circulación que el día nazca el bebe y el utero regrese a su forma y peso normal, esta inchzon desaparecera por completo.

  • 10. sandra  |  12 abril 2015 - 18:41

    Muy bueno, pero…… ¿Por que los pantalones no deben ser ajustados y las medias si?

  • 11. Annie  |  13 abril 2015 - 00:09

    Una infusión muy buena es el agua de perejil. Se hierve agua con unas cuantas ramitas de perejil hasta que el agua tome un color verdoso o amarillento, se puede tomar frío o caliente, con endulzante o solo. Sirve mucho y los resultados se ven desde el primer día. Lo ideal es tomar entre 1 y 2 litros diarios. Sirve también para bajar de peso.

  • 12. Lui  |  13 abril 2015 - 12:03

    Yo creo que primero deben ir al médico para comprobar que no tienen problemas renales, ya que si es así, lo mejor es limitar el líquido que se ingiere durante todo el día. También se os ha olvidado mencionar que para evitar la retención, en caso de diafunción renal, hay que limitar la ingesta de carne, pescado y legumbres, ya que hacen trabajar más a los riñones…

  • 13. Blanca González Rufino  |  4 mayo 2015 - 17:52

    Por supuesto, Lui, si hay algún indicio o la retención es grande lo primero que hay que hacer es ir al médico.

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